Special: HOT PILATES

HOT PILATES SPECIAL @ 108 HOT YOGA MANNHEIM

Samstag 12.09.2020 / 13:00- 14:30 Uhr mit Sabrina Stein

Was erwartet dich

Ein Pilatesmattentraining im WARMEN Raum, wir starten mit dem Ausrichten des Körpers beginnend bei den Füßen und trainieren im Anschluss auf der Matte unseren Körper aus der Körpermitte, beenden werden wir das Training mit einer langen stretch & relax Phase, zu schönen Klängen und einer gesprochenen Meditation. Das Training eignet sich für alle aktiven Yogis und Yoginis, Pilateserfahrene & Dancers, keine Anfänger.

Was brauchst du

großes Handtuch/ kleines Handtuch/ Gymnastikmatte (dick falls vorhanden) ansonsten stellt dir das Studio eine zur Verfügung/ Wasserflasche / Tennisball

Aktuelle Coronaauflagen beherzen, bring deine Gesichtsmaske für die Wege innerhalb des Studios, das Duschen ist wieder gestattet

Die Dozentin

Sabrina erhielt ihre Ausbildung an der Ballettakademie in Mannheim, am Bird College of Theatre Arts and Dance in London sowie an der Alvin Ailey Dance School in NY. Neben vielen Jahren auf der Bühne als Musicaldarstellerin und Tänzerin sowie hinter der Bühne als Choreografin, hat sie sich stetig als Dozentin weiterentwickelt und ist seit Ende 2014 zertifizierte Pilates Mattentrainerin und gehört dem Deutschen Pilates Verband an.

In der Pilates Methode findet sie, die für sie so spannende Kombination aus Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision & Bewegungsfluss. Alles Pilates-Prinzipien die sich ihr zuvor im Tanz schon vereinten und welche sie mit Freude an Ihre Schüler weiter gibt.

Pilates Mattentraining

Pilates oder „Contrology“, wie es ursprünglich genannt wurde, ist ein Trainingsprogramm, das der deutsche Fitnessexperte Joseph Pilates in den 1920er Jahren erfunden hat. Es ist ein Ganzkörper-Konditionstraining, das sich auf die Ausrichtung, Atmung und Kräftigung der tiefen Rumpfmuskeln der Bauchmuskeln, der Hüfte, des Rückens, des Gesäßes und der Beine konzentriert.

Bei der Pilates Trainingsmethode werden keine Körperteile überentwickelt oder vernachlässigt. Das Pilatestraining konzentriert sich auf den Kraftgürtel des Körpers (Power House/Core) und trainiert den Körper als Ganzes aus der Mitte. Pilatestraining fördert Kraft und ausgewogene Muskelentwicklung sowie Flexibilität und Bewegungsfreiheit für die Gelenke.

Meditation zum Thema UNENDLICHKEIT

Die Meditation bietet den Raum, Alltagsituationen die durch Glaubenssätze geprägt sind, neutral zu betrachten und so bewusst und unbewusst Lösungsprozesse in Gang zu setzen, dieser Raum ist uns oft durch unser „Denken“, oder immerwährendes „Machen“, verschlossen. Meditation ist ein Weg, Stille als Teil der Veränderung und Beweglichkeit ins Leben zu integrieren. Präsenz und Achtsamkeit sind dabei wichtige Begleiter. 

Kosten 25,-€ / 90min Location

Infos & Anmeldung unter 108f Hot Yoga Studio

info@108f.de / www.108f.de M7, 21 , 68161 Mannheim