108f Hot Yoga Mannheim Das heisseste Yoga-Studio der Metropolregion
M7, 21 68161 | Mannheim

Hot Yoga

Der HOT YOGA Stil ist eine Abfolge von 26 statischen Hatha Yoga Übungen und 2 Atemübungen, die in 2 Sets bei einer Raumtemperatur von 38-40° Celsius in unserem verspiegelten HOT ROOM ausgeführt werden.

Dauer einer Klasse: 90 Minuten, 60 Minuten

Für wen ist die Klasse geeignet: alle Level



Hatha Yoga ist eine über Jahrhunderte entwickelte Yoga Form, bei der der körperbezogene Aspekt im Vordergrund steht. Es wird, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) angestrebt, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.

Die hohe Raumtemperatur macht den Körper geschmeidig und ermöglicht eine intensive und zugleich schonende Muskel- und Sehnenarbeit. Die Spiegelwand dient dazu, die eigene Körperhaltung zu kontrollieren und zu korrigieren und sich selbst immer wieder neu kennenzulernen und anzunehmen.

In einer einzigartigen Abfolge bereitet jede Position den Körper optimal auf die nächste Übung vor und macht die Serie zu einem ganzheitlichen System, welches alle Bereiche des Körpers anspricht.

Was brauchst Du für Deine erste Stunde

Vor dem Yoga über den Tag verteilt viel trinken! 2-3 Stunden vor Kursbeginn auf üppige Mahlzeiten verzichten.

Falls Du Dir nicht sicher bist, ob der Yoga Stil etwas für Dich ist, halte Rücksprache mit Deinem Hausarzt. VOR KURSBEGINN auf gesundheitliche Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder Schwangerschaft hinweisen!


Das kannst Du mitbringen:

  • Praktiziert wird barfuß in leichter Sportkleidung (z.B. Tank Top oder Bra + Shorts oder Leggings)
  • 2 große Handtücher: eins für das Yoga, eins zum Duschen
  • 1,5 l stilles Wasser

  

Wirkungsweise von Hot Yoga


Detox | Entgiftung

Fördert intensiv die Entgiftung über die Haut und Organmassage | Regulierung der Verdauung und des Gewichts | Unterstützt die Durchblutung und Hautelastizität.

Immun-Boost

Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität | Optimierung der Gesundheit | Stärkung des Hormon- und Immunsystems sowie des Stoffwechsels | positiver Einfluss auf die Menopause/Wechseljahre | Sauerstoffaufnahme- und transport wird verbessert.

Körpersystem

Rücken- und Haltemuskulatur wird gestärkt | flexiblere Wirbelsäule | Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit | baut Muskeln auf und dehnt sie gleichzeitig | schonendes Dehnen für flexible Bänder, Sehnen und Faszien | Nährstoffversorgung für Knorpeln.

Mentaler Aspekt

Fördert Ruhe und erholsamen Schlaf | mentale Konzentration | Ausdauer | Vertrauen | Geduld und Willenskraft werden genährt.

Stressreduktion

Stärkt den Fokus und beruhigt den Geist | Entschleunigung | Regeneration | bringt Klarheit und Verständnis | Loslassen.

Lebensenergie

Healthy Life - happy life | trainiert das Herz-Kreislauf-System | weckt Energie und steigert die Kondition | wirkt sich positiv auf den Parasympathikus aus | gute Laune macht sich breit!

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