“Hot yoga completely changed my relationship to my body. Before, I was always focused on how my body looked- on the parts I didn’t like, how I wished they looked different, etc. After I began practicing, I became focused on what my body can do. My whole attitude changed.” 

Here’s to ending your week strong!

YOGA & 108F Hot Yoga Mannheim changed my life because it reminded me of the importance of being mindful.

Mein Name ist Lisa, ich bin 29 Jahre alt und von Beruf Projektmanagerin. Entsprechend bin ich eigentlich immer unter Strom. Ich habe früher meine Ruhe beim Laufen gefunden und konnte im Wald einfach mal die Gedanken in meinem Kopf ruhen lassen. Durch verschiedene Knieverletzungen war dies von einem auf den anderen Tag nicht mehr möglich und ich war auf der Suche nach einem anderen Ausgleich.

Ich habe x-Sportarten ausprobiert und auch verschiedenste Yoga-Stile getestet. Doch der Effekt war nicht derselbe. Bis ich auf Basia und ihr wundervolles Studio aufmerksam geworden bin. Nicht nur, dass Basia eine wahnsinnige Wärme ausstrahlt. 5 Minuten im Hot Yoga Room und mein Kopf war wie ausgeschaltet. Die Wärme, die Atmung und die Übungen haben mich komplett zur Ruhe gebracht. Seit ich Hot Yoga praktiziere, gehe ich viel bewusster mit mir, meinem Körper und auch den notwendigen Ruhephasen um. Dafür bin ich sehr dankbar.

Am Samstag habe ich es geschafft: ich habe meine persönliche 21 Tage Challenge im Hot Yoga Studio in Mannheim abgeschlossen.

Diese 21 Tage waren für mich eine Herausforderung. Nicht nur vom organisatorischen Aufwand, auch von der körperlichen Seite. Ohne Unterstützung ging es nicht: als ich den Newsletter des Hot Yoga Studio bekam, diskutierten mein Mann und ich, ob ich diese Challenge wirklich machen könne, denn schließlich habe ich auch 2 kleine Kinder.

Ich war am Anfang der Challenge voller Zweifel: würde ich es wirklich schaffen, 21 Tage jeden Tag ins Yoga zu gehen? Was, wenn ich an einem Tag nicht fit bin? Basia sagte mir, dass es bestimmt auch mal einen Tiefpunkt geben würde, aber das man einfach weiter dran bleiben solle.

Und von Tag zu Tag veränderte ich mich: meine Selbstliebe wuchs, ich war dankbar für die vielen Stunden die ich auf der Matte verbringen durfte und ich wurde stolzer, flexibler und selbstbewusster. Mein Lächeln wurde breiter, mein Herz offener und meine Selbstliebe stärker.

Und jeder/m von Euch rate ich: macht die Challenge. Es ist ein Geschenk an Euch selbst.