Hot Pilates – Pilates mit Wärme für mehr Intensität
Erlebe ein intensives Ganzkörpertraining in wohltuender Wärme! Hot Pilates stärkt Deine Muskulatur, verbessert Deine Beweglichkeit und bringt Dich ins Schwitzen – für mehr Kraft, Balance und Detox.
Dauer einer Klasse: 75 Minuten
Für wen ist die Klasse geeignet: alle Level
Raumtemperatur: 30°C
Hot Pilates kombiniert die Prinzipien des klassischen Pilates mit der wohltuenden Wirkung eines auf 30-32 °C beheizten Raumes. Diese einzigartige Kombination stärkt den gesamten Körper, insbesondere die Rumpfmuskulatur, und verbessert die Haltung, Flexibilität und Balance. Die Wärme fördert die Durchblutung, macht den Körper geschmeidiger und unterstützt die Regeneration. Gleichzeitig regt das Schwitzen den Stoffwechsel an und hilft, Giftstoffe auszuleiten.
Hot Pilates ist ein intensives, schweißtreibendes Training, das Kraft und Ausdauer verbessert, ohne die Gelenke zu belasten. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet – ideal für alle, die ein effektives Ganzkörpertraining mit einem zusätzlichen Detox-Effekt suchen.
Was brauchst Du für Deine erste Stunde
Bitte weise VOR KURSBEGINN auf gesundheitliche Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder Schwangerschaft hin! Falls Du das erste mal Yoga machst, findest Du in den Informationen für neue Yogis weitere Tipps.
Das kannst Du mitbringen:
- · Yoga Matte
- · Ein mattengroßes Handtuch
- · 1 l stilles Wasser
- · Oder leihe was Dir fehlt für je 2€ vor Ort
Wirkungsweise von Hot Pilates
Kräftigung der Muskulatur
Hot Pilates fokussiert sich auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, was zu mehr Stabilität, einer besseren Haltung und einem starken, definierten Körper führt.
Verbesserung der Beweglichkeit
Die Wärme erleichtert es, tiefer in Dehnungen zu gehen, und fördert eine bessere Flexibilität von Muskeln und Gelenken.
Detox durch Schwitzen
Die erhöhte Temperatur regt das Schwitzen an, wodurch der Körper entgiftet wird. Giftstoffe werden ausgeschieden, was die Haut und den Stoffwechsel positiv beeinflusst.
Gelenkschonendes Training
Hot Pilates ist ideal für alle, die intensiv trainieren möchten, ohne die Gelenke zu belasten. Die kontrollierten Bewegungen minimieren das Verletzungsrisiko.
Stressabbau und Wohlbefinden
Die Verbindung von Bewegung, Wärme und Achtsamkeit hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Entspannung und Zufriedenheit zu fördern.
Verbesserung von Ausdauer und Balance
Durch die Kombination von Wärme und Pilates-Techniken wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Koordination und das Gleichgewicht gefördert.
Erfahre mehr über unsere flexiblen Preis Optionen
Für jeden Yogi gibt es den passenden Tarif: ein einmaliges Kennenlernangebot, Yoga-Zeitkarten ohne Vertragsbindung und Yoga Studio Mitgliedschaften.
Yoga ohne Vertragsbingung
Für Yogis (oder solche die es werden wollen) die uns kennenlernen wollen, oder vollkommen flexibel bleiben wollen. Einmalige Kosten, die über unser Buchungssystem bezahlt werden können.
Studio Mitgliedschaften
- Für Yogis, die langfristig und regelmäßig Yoga praktizieren wollen.
- Monatliche Kosten, die nach Vertragsabschluss automatisch monatlich abgebucht werden.