Ralf

Hallo, mein Name ist Ralf und seit ich in 2006 Yoga kennen gelernt habe, liebe ich es.

Meine Begeisterung fing mit Bikram Yoga in Hamburg an. Zum Bikram Yoga und später Hot Yoga kamen Ausflüge in Forrest, Yin und Hatha Yoga 2014 konnte ich am Advanced Seminar von Bikram Choudhury in Dubrovnik teilnehmen und von da war mein Interesse, mehr über Yoga zu lernen, geweckt.

Durch diverse Reisen hatte ich die das Glück viele unterschiedliche Yogastudios auf der Welt kennenzulernen und auszuprobieren. Neben Standard Bikram und Hot Yoga Studios, gelangte ich auch zu einem Studio in San Francisco, das die Core 26 und Core 40 Serie nach Tony Sanzech praktizierten

Die Serien von Bikram Choudhury, Tony Sanchez und Hot Yoga stammen alle aus der gleichen Yogalinie von Bishnu Ghosh ab. 2016 führten mich meine Recherchen schließlich zu Ida Jo and Scott Lamps. Sie führen das Erbe von Bishnu Ghosh fort und gründeten 2010 Ghosh Yoga in den USA haben sie das traditionelle Yoga von Bishnu Ghosh aus Kalkutta in die Gegenwart überführt und Traditionen mit funktionaler Anatomie und Biomechanik verbunden. Hier heißt es „Zweck geht über Form“. Ida und Scott haben ein tiefes Wissen über Historie, Philosophie, Yoga und Buddhismus und konnten alte Texte & Quellen einer Masse zugänglicher gemacht.

Nach verschiedenen Workshops bei Ghosh Yoga begann ich 2021 mit dem 200 Stunden Fundational Teacher Training und konnte diese im September 2022 erfolgreich abschließen. Darüber hinaus konnte ich das 300 Stunden Advanced Teacher Training (auch bei Ghosh Yoga) in Tucson AZ besuchen und im April 2023 ebenfalls erfolgreich abschließen.

Die Werte von Ghosh Yoga „Demut, Diziplin und Wissen“ sind mir wichtig und ich versuche diese in meinen Stunden ebenfalls zu vermitteln.

Der Fokus in meiner Yogastunde liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den Problemzonen unserer Gesellschaft entgegenzuwirken. Dadurch wird Rückenschmerzen, die durch Fehlhaltungen oder z.B. zu langes Sitzen entstanden sind, entgegengewirkt.

Das Ziel ist es den Körper mit Kraft der eigenen Muskeln zu bewegen und das innerhalb der normalen Beweglichkeit der Gelenke. Ghosh Yoga nutzt einfache therapeutische Übungen, um jeden Bereich des Körpers zu mobilisieren und zu stärken. Ebenso nutzt es Körperhaltungen (Asanas), um Anmut und Kontrolle in den Körper und Stille in den Geist zu bringen. Durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden zudem Stress und Ängste abgebaut und der Weg zur Spiritualität beschritten.

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IG: https://www.instagram.com/johannesralf/