Hot & Dynamic Yoga
Tauche in einen dynamischen Flow aus kraftvollen Bewegungen und bewusstem Atem, begleitet von wohltuender Wärme.
Stärke Deinen Körper, fördere Deine Flexibilität und finde innere Balance!
Dauer einer Klasse
75 Minuten
Für wen ist die Klasse geeignet
alle Level
Raumtemperatur
32° C
Hot & Dynamic Yoga basiert auf den dynamischen und kraftvollen Bewegungen des traditionellen Ashtanga Yoga, kombiniert mit einem sanft erwärmten Raum (ca. 32 °C). Die Praxis folgt einer fließenden Sequenz von Posen, die mit dem Atem synchronisiert sind, wodurch ein meditativer Flow entsteht. Die Wärme unterstützt den Körper, tiefer in die Asanas einzutauchen, regt die Durchblutung an und löst Verspannungen.
Diese Praxis stärkt die Muskulatur, fördert die Flexibilität und schult die Konzentration. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Hot & Dynamic Yoga bietet Dir ein anspruchsvolles, energetisierendes Workout für Körper und Geist, das zugleich die innere Ruhe stärkt.
Deine erste Stunde
Bitte weise VOR KURSBEGINN auf gesundheitliche Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder Schwangerschaft hin! Falls Du das erste Mal Yoga machst, findest Du in den Informationen für neue Yogis weitere Tipps.
Das kannst Du mitbringen:
- · Yoga Matte
- · Ein mattengroßes Handtuch
- · 1 l stilles Wasser
Oder leihe, was dir fehlt, für je 2€ vor Ort.
Wirkungsweise von Hot & Dynamic Yoga
Stärkung von Kraft und Ausdauer
Die dynamischen Bewegungen und Haltungen fordern die gesamte Muskulatur und verbessern Deine körperliche Stärke und Ausdauer.
Verbesserte Flexibilität
Die Wärme macht den Körper geschmeidiger und unterstützt tiefere Dehnungen, wodurch die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken nachhaltig verbessert wird.
Förderung von Balance und Fokus
Durch die fließenden Sequenzen und die Atemarbeit lernst Du, Deine Balance und Konzentration zu schulen – für mehr Stabilität im Alltag.
Entgiftung durch Wärme
Das Schwitzen in einem erwärmten Raum hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Stressabbau und mentale Klarheit
Der meditative Flow und die Verbindung von Bewegung und Atem fördern innere Ruhe, bauen Stress ab und schaffen mentale Klarheit.
Stärkung des Kreislaufs
Die Wärme und die dynamische Praxis regen die Durchblutung an, was das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff verbessert.
Erfahre mehr über unsere flexiblen Preis Optionen
Für alle gibt es den passenden Tarif: ein einmaliges Kennenlernangebot, Zeitkarten ohne Vertragsbindung und Studio Mitgliedschaften.
108° Zeitkarten
Für alle, die uns kennenlernen wollen, oder vollkommen flexibel bleiben wollen. Einmalige Kosten, ohne Vertragsbindung, die über unser Buchungssystem bezahlt werden können.
108° Studio Mitgliedschaften
Für alle, die langfristig und regelmäßig praktizieren wollen. Mitgliedschaften mit 6 Monaten Grundlaufzeit und monatliche Kosten, die nach Vertragsabschluss automatisch abgebucht werden.