Hot & Evolution Yoga – Tradition trifft Heilung
Hot & Evolution Yoga richtet sich an alle Levels und ist eine Abwandlung der klassischen Bikram-Serie. Du wirst Asanas aus der Bikram-Serie wiederfinden, aber auch andere Übungen, die den Körper in Kraft, Energie, Flexibilität und Balance bringen. Atemübungen runden diesen Kurs ab.
Dauer einer Klasse
90 Minuten
Für wen ist die Klasse geeignet
Intermediate, alle Level
Raumtemperatur
32°C
Hot & Evolution Yoga basiert auf der klassischen Yoga-Tradition des Ghosh-Systems, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Diese Praxis kombiniert statische Haltungen, Atemtechniken und therapeutische Übungen, um die physische Gesundheit zu fördern und mentale Klarheit zu entwickeln.
Die Übungen sind einfach, effektiv und für alle Levels geeignet – von Einsteigern bis zu erfahrenen Yogis. Ghosh Yoga legt besonderen Wert auf Heilung, Kräftigung und bewusste Atmung, um den Körper zu regenerieren, Muskeln zu stärken und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Diese therapeutische Yoga-Praxis eignet sich ideal zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stressbewältigung.
Deine erste Stunde
Bitte weise VOR KURSBEGINN auf gesundheitliche Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder Schwangerschaft hin! Falls Du das erste Mal Yoga machst, findest Du in den Informationen für neue Yogis weitere Tipps.
Das kannst Du mitbringen:
- · Yoga Matte
- · Ein mattengroßes Handtuch
- · 1,5 l stilles Wasser
Oder leihe, was dir fehlt, für je 2€ vor Ort.
Wirkungsweise von Hot & Evolution Yoga
Stärkung der Muskulatur
Die statischen Haltungen kräftigen die Muskeln gezielt und verbessern die Stabilität. So wird der gesamte Körper gestärkt und zugleich ausbalanciert.
Förderung der Heilung
Der Stil beinhaltet therapeutische Übungen, die Verspannungen lösen, Verletzungen lindern und die Regeneration des Körpers unterstützen.
Verbesserung der Körperhaltung
Durch gezielte Ausrichtung und bewusste Bewegung wird die Haltung optimiert. Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen können so reduziert werden.
Mehr Flexibilität und Mobilität
Langsam ausgeführte Dehnungen fördern die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken, verbessern die Haltung und beugen Steifheit vor.
Stressabbau und mentale Klarheit
Atemübungen und Achtsamkeit helfen dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine klare, fokussierte Denkweise zu entwickeln.
Atembewusstsein stärken
Gezielte Atemtechniken verbessern die Lungenkapazität, fördern die Sauerstoffaufnahme und helfen, das Nervensystem zu beruhigen.
Erfahre mehr über unsere flexiblen Preis Optionen
Für alle gibt es den passenden Tarif: ein einmaliges Kennenlernangebot, Zeitkarten ohne Vertragsbindung und Studio Mitgliedschaften.
108° Zeitkarten
Für alle, die uns kennenlernen wollen, oder vollkommen flexibel bleiben wollen. Einmalige Kosten, ohne Vertragsbindung, die über unser Buchungssystem bezahlt werden können.
108° Studio Mitgliedschaften
Für alle, die langfristig und regelmäßig praktizieren wollen. Mitgliedschaften mit 6 Monaten Grundlaufzeit und monatliche Kosten, die nach Vertragsabschluss automatisch abgebucht werden.