Hot & Flow Yoga - fühle Dich wie neugeboren
Hot & Flow Yoga ist eine individuelle Yogapraxis, die aus verschiedenen Yoga-Stilen besteht, Deine Batterien auflädt und Dir neue Kraft und Energie für den Alltag gibt.
Durch Deine persönliche Hot & Flow Praxis wirst Du von Mal zu Mal zum mystischen Feuervogel Phoenix, der verbrennt, um aus seiner Asche wieder neu zu erstehen. Wer möchte sich nicht „wie neugeboren“ fühlen und „wie Phoenix aus der Asche“ steigen?
Dauer einer Klasse
75 Minuten, 90 Minuten
Für wen ist die Klasse geeignet
Intermediate, Advanced
Raumtemperatur
32° C
Eine neue Abfolge von Asanas aus der Hatha Tradition, der Bikram-Tradition und immer zunehmend mehr aufbauenden Abfolgen aus der 44er-Serie um Bishnu Ghosh (Bruder von Paramahansa Yogananda – der bekannteste Yogi aller Zeiten). Der Puls geht hoch mit langsam, fließendem Vinyasa, dann beruhigt er sich wieder in Yin-Yoga-Asanas, ummantelt mit Essenzen aus dem Tibetischen Yoga, Kundalini, Pranayama-Techniken und noch anderen unterschiedlichen Einflüssen, untermalt mit herzöffnender Musik, die dich immer mehr zum Hineinspüren und Fühlen einladen.
Die Themen und Abfolgen werden alle 1-2 Monate zu einem Schwerpunktthema geändert und neu zusammengefasst. Ziel ist, den Körper, die Atmung und den Geist zusammenzubringen, den PHOENIX in dir zu wecken, der aus der Asche zu neuer Lebenskraft und aus der Asche emporsteigt.
Wenn Du ganz NEU im Yoga bist, solltest Du zuerst Deine Erfahrungen im HOT YOGA sammeln und Dich konditionieren, um Deinen Kreislauf für den Phoenix zu schulen.
Deine erste Stunde
Bitte weise VOR KURSBEGINN auf gesundheitliche Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder Schwangerschaft hin! Falls Du das erste Mal Yoga machst, findest Du in den Informationen für neue Yogis weitere Tipps.
Das kannst Du mitbringen:
- · Yoga Matte
- · Ein mattengroßes Handtuch
- · Ein Duschhandtuch
- · 1,5 l stilles Wasser
Oder leihe, was dir fehlt, für je 2€ vor Ort.
Wirkungsweise von Hot Yoga
Detox | Entgiftung
Fördert intensiv die Entgiftung über die Haut und Organmassage | Regulierung der Verdauung und des Gewichts | Unterstützt die Durchblutung und Hautelastizität.
Immun-Boost
Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität | Optimierung der Gesundheit | Stärkung des Hormon- und Immunsystems sowie des Stoffwechsels | positiver Einfluss auf die Menopause/Wechseljahre | Sauerstoffaufnahme- und transport wird verbessert.
Körpersystem
Rücken- und Haltemuskulatur wird gestärkt | flexiblere Wirbelsäule | Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit | baut Muskeln auf und dehnt sie gleichzeitig | schonendes Dehnen für flexible Bänder, Sehnen und Faszien | Nährstoffversorgung für Knorpeln.
Mentaler Aspekt
Fördert Ruhe und erholsamen Schlaf | mentale Konzentration | Ausdauer | Vertrauen | Geduld und Willenskraft werden genährt.
Stressreduktion
Stärkt den Fokus und beruhigt den Geist | Entschleunigung | Regeneration | bringt Klarheit und Verständnis | Loslassen.
Lebensenergie
Healthy Life - happy life | trainiert das Herz-Kreislauf-System | weckt Energie und steigert die Kondition | wirkt sich positiv auf den Parasympathikus aus | gute Laune macht sich breit!
Erfahre mehr über unsere flexiblen Preis Optionen
Für alle gibt es den passenden Tarif: ein einmaliges Kennenlernangebot, Zeitkarten ohne Vertragsbindung und Studio Mitgliedschaften.
108° Zeitkarten
Für alle, die uns kennenlernen wollen, oder vollkommen flexibel bleiben wollen. Einmalige Kosten, ohne Vertragsbindung, die über unser Buchungssystem bezahlt werden können.
108° Studio Mitgliedschaften
Für alle, die langfristig und regelmäßig praktizieren wollen. Mitgliedschaften mit 6 Monaten Grundlaufzeit und monatliche Kosten, die nach Vertragsabschluss automatisch abgebucht werden.