Yin & Breathwork – Tiefenentspannung und Flexibilität
Genieße sanftes Yin Yoga kuschelig bei Kerzenschein im HOT ROOM bei warmen 32°. Tiefes Dehnen, Faszien und Bindegewebe, Entspannung und Entschleunigung.
Dauer einer Klasse
75 Minuten
Für wen ist die Klasse geeignet
Alle Level
Raumtemperatur
32° C
Yin & Breathwork Yoga lädt Dich ein, in ruhige, lang gehaltene Positionen einzutauchen, während der Raum sanft erwärmt ist. Die Wärme fördert die Durchblutung und unterstützt sanfte Dehnung, sodass sich Körper und Geist tiefer entspannen können.
Yin Yoga konzentriert sich auf das Bindegewebe, die Faszien und Gelenke, während der Atem Dich dabei begleitet, in die Stille zu kommen. Ideal, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Yin & Breathwork Yoga eignet sich für alle Level – für Anfänger, die Ruhe suchen, ebenso wie für erfahrene Yogis, die tiefer in ihre Praxis eintauchen möchten.
Deine erste Stunde
Bitte weise VOR KURSBEGINN auf gesundheitliche Beschwerden, Erkrankungen, Verletzungen oder Schwangerschaft hin! Falls Du das erste Mal Yoga machst, findest Du in den Informationen für neue Yogis weitere Tipps.
Das kannst Du mitbringen:
- · Yoga Matte
- · Ein mattengroßes Handtuch
- · 1,0 l stilles Wasser
Oder leihe, was dir fehlt, für je 2€ vor Ort.
Wirkungsweise von Yin & Breathwork
Sanfte Dehnung des Körpers
Durch langes Halten der Positionen wird das tieferliegende Gewebe gedehnt. Das fördert die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Gelenke, ohne sie zu überlasten.
Fördert Entspannung und Stressabbau
Die ruhigen, passiven Haltungen und die Wärme des Raumes unterstützen das Loslassen von körperlichem und mentalem Stress und bringen Dich in einen tiefen Entspannungszustand.
Verbesserung der Durchblutung
Die sanfte Wärme fördert die Blutzirkulation, wodurch die Muskulatur besser durchblutet wird. Das hilft dabei, Verspannungen zu lösen und den Stoffwechsel anzuregen.
Gezielte Faszienpflege
Yin Yoga wirkt tief im Bindegewebe und den Faszien. Verklebungen werden gelöst, die Flexibilität gefördert und der Körper fühlt sich geschmeidiger und leichter an.
Verbesserte Gelenkbeweglichkeit
Durch das lange, passive Halten der Asanas werden Gelenke mobilisiert und gestärkt. Die Wärme erleichtert es, tiefer in die Positionen zu sinken und den Bewegungsspielraum zu erweitern.
Beruhigung des Nervensystems
Die ruhige Praxis und die sanfte Wärme helfen, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, was Körper und Geist in einen Zustand der Erholung und Regeneration versetzt.
Erfahre mehr über unsere flexiblen Preis Optionen
Für alle gibt es den passenden Tarif: ein einmaliges Kennenlernangebot, Zeitkarten ohne Vertragsbindung und Studio Mitgliedschaften.
108° Zeitkarten
Für alle, die uns kennenlernen wollen, oder vollkommen flexibel bleiben wollen. Einmalige Kosten, ohne Vertragsbindung, die über unser Buchungssystem bezahlt werden können.
108° Studio Mitgliedschaften
Für alle, die langfristig und regelmäßig praktizieren wollen. Mitgliedschaften mit 6 Monaten Grundlaufzeit und monatliche Kosten, die nach Vertragsabschluss automatisch abgebucht werden.